{"id":17005,"date":"2021-09-15T18:48:18","date_gmt":"2021-09-15T23:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/critusa.org\/?p=17005"},"modified":"2022-04-18T14:48:29","modified_gmt":"2022-04-18T19:48:29","slug":"salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/critusa.org\/es\/salud-mental\/","title":{"rendered":"La importancia de la salud mental"},"content":{"rendered":"\n<p>La salud mental se refiere a nuestro bienestar social, emocional y psicol\u00f3gico. Depende de factores internos y externos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando vivimos momentos dif\u00edciles, ya sean laborales, personales, emocionales, familiares o econ\u00f3micos, las exigencias pueden ser muy altas y, en ocasiones, pueden sobrepasar nuestra capacidad de manejarlas. Esto puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), la salud mental puede sufrir da\u00f1os por las siguientes causas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Experiencias de vida dif\u00edciles.<\/li><li>Vivir con (o cerca de) condiciones de vida como discapacidad, o enfermedades cr\u00f3nicas como c\u00e1ncer o diabetes.<\/li><li>Factores biol\u00f3gicos (hereditarios) o desbalances qu\u00edmicos en el cerebro.<\/li><li>Uso de alcohol o drogas.<\/li><li>Sensaciones de soledad o aislamiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante cuidar de nuestra salud mental?<\/h2>\n\n\n\n<p>La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Determina c\u00f3mo respondemos ante el estr\u00e9s, c\u00f3mo nos relacionamos con otras personas y c\u00f3mo tomamos decisiones. Por eso, es tan importante cuidar de ella como cuidamos de nuestra salud f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para mantener una buena salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, encuentra siete consejos para mantener una buena salud mental que puedes implementar en tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Conecta con otras personas:<\/strong> reducir\u00e1 la sensaci\u00f3n de aislamiento.<\/li><li><strong>Apoya a otros:<\/strong> haz una diferencia y si\u00e9ntete mejor.<\/li><li><strong>Cuida tu salud f\u00edsica:<\/strong> ejerc\u00edtate, alim\u00e9ntate sanamente y duerme bien.<\/li><li><strong>Ponte metas:<\/strong> \u00bfqu\u00e9 quieres o necesitas hacer ahora para alcanzar tus objetivos?<\/li><li><strong>Identifica tus emociones:<\/strong> aprende a conocerte mejor y tomar mejores decisiones.<\/li><li><strong>Medita:<\/strong> reduce ataques de ansiedad y mejora tu humor y comportamiento.<\/li><li><strong>Toma tiempo para ti:<\/strong> a veces una pausa te ayuda a avanzar.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>En Fundaci\u00f3n TeletonUSA nos esforzamos por garantizar el bienestar de todos nuestros pacientes. Por eso reconocemos la importancia de la salud mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Por eso, es tan importante cuidar de ella como cuidamos de nuestra salud f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17010,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[10,11],"tags":[],"yst_prominent_words":[529],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17005"}],"collection":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17005"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17022,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17005\/revisions\/17022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17005"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=17005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}