Muchos adultos son parte de la \u201cgeneraci\u00f3n s\u00e1ndwich.\u201d Est\u00e1n cuidando de sus padres mayores y de ni\u00f1os peque\u00f1os. El reto est\u00e1 en encontrar el balance de las responsabilidades que implica este cuidado y las actividades que pueden llevar a altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Ser un cuidador, puede ser una experiencia muy gratificante, sin embargo, tambi\u00e9n puede ser abrumador y extenuante. Un estudio de 2020 del Centro para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s), indic\u00f3 que el 32.9% de los cuidadores que no reciben un sueldo mostraron s\u00edntomas de ansiedad, depresi\u00f3n o el uso de substancias en los 30 d\u00edas previos al estudio. De las personas que respondieron y no son cuidadores, solo el 6.3% indic\u00f3 tener una inquietud en cuanto a su salud mental. El estudio tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el 30% de las personas que formaron parte de la encuesta, hab\u00edan tenido ideas suicidas, esto es diez veces m\u00e1s que las personas que no son cuidadoras.<\/p>\n\n\n\n
Es esencial que nos hagamos cargo de nuestra salud mental y emocional, tanto como lo hacemos de nuestra salud f\u00edsica. Como un cuidador, tu salud mental debe ser una prioridad. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para aliviar el estr\u00e9s y disminuir los sentimientos de depresi\u00f3n o desesperanza.<\/p>\n\n\n\n
La salud mental es un problema serio en nuestra sociedad. Hablar sobre el suicidio o ideas suicidas no es un tema f\u00e1cil. Sin embargo, si vez que una persona est\u00e1 aislada, dejando ir cosas importantes o haciendo comentarios como \u201cme gustar\u00eda irme a dormir y no despertar\u201d o \u201ccuando yo ya no est\u00e9 aqu\u00ed, las cosas ser\u00e1n mejores\u201d, ac\u00e9rcate a ellos y preg\u00fantales si est\u00e1n pensando en terminar su vida. S\u00e9 que es una pregunta dif\u00edcil, pero vale la pena hacerla. Un gran recurso es la L\u00ednea Nacional de Crisis y Suicidio<\/a> (National Suicide & Crisis Lifeline). Por favor, guarda este n\u00famero, quiz\u00e1s alguien que conoces pueda necesitarlo un d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es esencial que nos hagamos cargo de nuestra salud mental y emocional, tanto como lo hacemos de nuestra salud f\u00edsica. Conoce algunas de las cosas que puedes hacer para aliviar el estr\u00e9s y disminuir los sentimientos de depresi\u00f3n o desesperanza.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19184,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[10,11],"tags":[],"yst_prominent_words":[43,37,24,14,288,361,369,90,258,122,612],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19190"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19193,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19190\/revisions\/19193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19190"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=19190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}