{"id":21501,"date":"2023-08-31T09:02:47","date_gmt":"2023-08-31T15:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/critusa.org\/?p=21501"},"modified":"2023-08-31T09:02:55","modified_gmt":"2023-08-31T15:02:55","slug":"elige-la-mochila-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/critusa.org\/es\/elige-la-mochila-adecuada\/","title":{"rendered":"Consejos para el regreso a clases: Elige la mochila adecuada"},"content":{"rendered":"\n

Ha llegado el momento de regresar a la escuela junto con la emoci\u00f3n de elegir una mochila para todo el a\u00f1o, entre tantos colores, formas, dibujos y estampados diferentes. Sin embargo, hay cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir una mochila para asegurarte de que tu hijo o hija no sufra dolores de espalda, hombros o cuello a lo largo del a\u00f1o. A continuaci\u00f3n, te compartimos algunos consejos para el uso adecuado de la mochila:<\/p>\n\n\n\n

\u00a01. Elige el tama\u00f1o de mochila y la posici\u00f3n adecuados para tu hijo o hija.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Una mochila debe tener, como m\u00e1ximo, el tama\u00f1o de la espalda.  Adem\u00e1s, debe descansar uniformemente en el centro de \u00e9sta. Las dos correas de los hombros deben estar lo suficientemente sueltas para poder ponerse y quitarse la mochila sin dificultad y permitir el movimiento de los brazos.  Las correas no deben estar tan sueltas que la mochila descienda por debajo de la parte baja de la espalda y descanse sobre el trasero.  Si dispone de ellas, utiliza las correas del pecho y de la cintura para una sujeci\u00f3n adicional.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00a0Utiliza las dos correas.<\/h2>\n\n\n\n

Usar una sola correa hace que solo un lado del cuerpo soporte todo el peso de la mochila. Llevar las dos correas distribuye uniformemente el peso.<\/p>\n\n\n\n

3. \u00a0Aligera la carga para tu hijo o hija.<\/h2>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que la mochila pese menos del 10-15% del peso de tu hijo o hija. Haz que lleve s\u00f3lo los art\u00edculos necesarios para ese d\u00eda. Organiza todo el contenido de la mochila, colocando los objetos m\u00e1s pesados cerca de su espalda.<\/p>\n\n\n\n

Consulta a su pediatra o fisioterapeuta si su hijo o hija se queja de dolor de cuello, hombros o espalda, que t\u00fa creas que puede estar relacionado con una mochila mal ajustada.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Seleccionar la mochila adecuada tambi\u00e9n es esencial para los usuarios de sillas de ruedas. Te compartimos algunos consejos a tener en cuenta durante las compras de esta temporada:<\/p>\n\n\n\n

4. Elige la mochila del tama\u00f1o y la posici\u00f3n adecuados para tu hijo o hija.<\/h2>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que la mochila es lo suficientemente peque\u00f1a para caber en la parte trasera de la silla de ruedas.  Ninguna parte, incluidas las correas, debe tocar las ruedas. Las dos correas de los hombros deben estar en cada asa de empuje de la silla de ruedas (si es que la tiene).<\/p>\n\n\n\n

5. \u00a0Aligera la carga de tu hijo o hija.<\/h2>\n\n\n\n

Una mochila pesada puede aumentar las posibilidades de que la silla de ruedas vuelque hacia atr\u00e1s.  Tambi\u00e9n puede dificultar la propulsi\u00f3n de \u00e9sta, causando que tu hijo o hija gaste m\u00e1s energ\u00eda a lo largo del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Consulta a su fisioterapeuta para saber cu\u00e1l es la posici\u00f3n m\u00e1s \u00f3ptima de la mochila en su silla de ruedas.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha llegado el momento de regresar a la escuela junto con la emoci\u00f3n de elegir una mochila nueva. Sin embargo, hay cosas que debes tener en cuenta para asegurarte de que tu hijo no sufra dolores a lo largo del a\u00f1o. Conoce aqu\u00ed algunos consejos para el uso adecuado de la mochila.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":21508,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[10,11],"tags":[],"yst_prominent_words":[43,590,589,588,587],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21501"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21514,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21501\/revisions\/21514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21501"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=21501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}