La depresi\u00f3n y la ansiedad son trastornos comunes del estado de \u00e1nimo. En muchos casos, las personas enfrentan ambas simult\u00e1neamente.<\/p>\n\n\n\n
Es normal tener d\u00edas en los que nos sentimos tristes, sin motivaci\u00f3n o sin esperanza. Cuando tenemos un d\u00eda terrible, nos levantamos al d\u00eda siguiente y seguimos adelante. Sin embargo, el problema surge cuando esas emociones afectan nuestra vida diaria. Cuando deja de importarnos nuestra higiene y llamamos con frecuencia al trabajo porque no nos sentimos bien o las actividades que sol\u00edamos disfrutar ya no nos traen felicidad o comodidad, deber\u00edamos preocuparnos.<\/p>\n\n\n\n
La conciencia sobre nosotros mismos es fundamental. T\u00f3mate un tiempo para reconocer cu\u00e1ndo empiezas a sentir s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo reacciona tu cuerpo? \u00bfTu coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido? \u00bfTienes dolor de cabeza o de est\u00f3mago? Tal vez las palmas de tus manos sudan o tienes dolor de pecho. \u00bfTu preocupaci\u00f3n constante hace que pierdas el sue\u00f1o, que tu apetito aumente o disminuya, o hace que te irrites f\u00e1cilmente? Todos estos son posibles s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n
En una sociedad donde constantemente nos sentimos presionados a hacer m\u00e1s, a ser m\u00e1s y tener m\u00e1s, podemos sentirnos a veces abrumados. T\u00f3mate tiempo para ti mismo: tiempo para chequeos m\u00e9dicos, tiempo con familia y amigos, tiempo con la naturaleza, tiempo para pasatiempos y actividades que disfrutas. Si es necesario, habla con tu m\u00e9dico o busca terapia profesional. Saber que no estamos bien es la clave para restablecer el bienestar emocional y mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es normal tener d\u00edas en los que nos sentimos tristes, sin motivaci\u00f3n o sin esperanza. T\u00f3mate un tiempo para reconocer cu\u00e1ndo empiezas a sentir s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":21676,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[10,11],"tags":[],"yst_prominent_words":[57,15,16,527,117,55,531,58,315,1665,705],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21680"}],"collection":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21680"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21685,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21680\/revisions\/21685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21680"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/critusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=21680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}