En esta sección encontrarás los ejercicios y las estrategias que te han recomendado tus terapeutas ocupacionales. Pueden incluir: estrategias de integración sensorial, ejercicios y actividades para la vida diaria, ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento, recomendaciones para el trabajo en casa, ¡y más!
Video: Arcoiris con las manos
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=n0Dq1I5rVhc
- Técnica: Estiramientos y movilizaciones.
- Objetivo: Estirar y movilizar los músculos pequeños y las articulaciones de las manos en preparación para el juego o para el levantamiento de peso.
- Requisitos para ejercicio:
- Precauciones: Ninguna.
- Equipo: No es requerido.
- Prohibido para: Niños que no toleran el tacto, niños con lesiones o abrasiones en la piel.
Video: Fácil agarre
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=MuSFKcYkH_M
- Técnica: Estiramientos y movilizaciones.
- Objetivo: Estirar y movilizar los músculos pequeños y las articulaciones de las manos en preparación para el juego o para el levantamiento de peso.
- Requisitos: El niño o la niña debe tener la piel intacta en la palma y en el dorso de las manos (ni lesiones, ni abrasiones).
- Precauciones: Ninguna.
- Equipo: Liga para el cabello y juguete u objeto.
- Prohibido para: Niños que no toleran el tacto, ni la compresión de objetos en las manos; niños con lesiones o abrasiones en la piel.
Video: Masaje de presión profunda
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=CI8rLrnL4QY
- Técnica: Integración sensorial.
- Objetivo: Mejorar la concentración, disminuir la agitación y la ansiedad.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de tolerar la presión táctil que se aplicará sobre su tronco y extremidades.
- Precauciones: Piel sensible, con lesiones o abrasiones.
- Equipo: Crema o loción.
- Prohibido para: Niños con aversión a estímulos táctiles.
Video: Compresión de articulaciones
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=FZQgKRERFLc
- Técnica: Integración sensorial.
- Objetivo: Incrementar la conciencia corporal, mejorar la estabilidad de las articulaciones, la fuerza y la autorregulación.
- Requisitos: El niño debe tolerar una ligera compresión en las articulaciones de las extremidades.
- Precauciones: Niños que son hipersensibles al tacto y a la estimulación táctil.
- Equipo: Ninguno.
- Prohibido para: Niños con contracturas en las articulaciones; con dislocaciones (subluxaciones); o con huesos frágiles.
Video: Estuche sensorial
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=UnHDvXQJUAc
- Técnica: Integración sensorial.
- Objetivo: Incrementar la atención articular, así como las habilidades motoras finas, visuales y de percepción visual; reducir el rechazo del tacto.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de participar en la exploración, con la mínima aversión o sensibilidad a las diferentes texturas.
- Precauciones: Supervisión constante, especialmente con niños pequeños.
- Equipo: Estuche de plástico con tapa, guante de regadera, pompones, cepillo con textura, cepillo de cerdas suaves, juguetes de silicona, collar de cuentas, campana, sonaja, maraca, bola de caucho, luz nocturna, pelota luminosa.
- Prohibido para: Niños que constantemente colocan objetos dentro de sus bocas, lo que los pone en riesgo de ahogarse.
Video: Bastón para vestir
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=E4_Q24oMEas
- Técnica: Equipo adaptativo, autocuidado, independencia.
- Objetivo: Asistir al niño para ponerse o quitarse calcetines o zapatos, cuando se le dificulte alcanzar sus propios pies.
- Requisitos: El niño debe tener la capacidad de sujetar el bastón de vestir, y de coordinar los movimientos de los brazos mientras está sentado, con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión constante.
- Equipo: Bastón de vestir, ropa.
- Prohibido para: Niños que requieren de asistencia importante para sujetar y levantar objetos de bajo peso; así como niños con limitaciones para controlar los brazos, la cabeza y el torso.
Video: Calzador de calcetines
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=2dhSQxcCuBY
- Técnica: Equipo adaptativo, autocuidado, independencia.
- Objetivo: Asistir al niño para alcanzar objetos que están fuera de su alcance, ya sea sentado o de pie; incrementar la independencia para ponerse sus propios calcetines.
- Requisitos: El niño debe tener la habilidad de sujetar el calzador de calcetines con ambas manos; así como la habilidad de coordinar los movimientos de los brazos y las manos durante el sentado (ya sea con o sin apoyos).
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Calzador de calcetines, calcetín.
- Prohibido para: Niños que requieren de asistencia importante para sujetar y levantar objetos de bajo peso; así como niños con limitaciones para controlar los brazos, la cabeza y el torso.
Video: Calzador de zapatos
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=wD2Tff6UsxE
- Técnica: Equipo adaptativo, autocuidado, independencia.
- Objetivo: Incrementar la independencia de los niños al ponerse los zapatos.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sujetar y controlar el movimiento del calzador, mientras mantiene una posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Zapatos, calzador de alto alcance.
- Prohibido para: Niños que requieren de asistencia importante para sujetar y levantar objetos de bajo peso; así como niños con limitaciones para controlar los brazos, la cabeza y el torso.
Video: Levantador de piernas
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=d5O0JZUELc0
- Técnica: Equipo adaptativo, autocuidado, independencia.
- Objetivo: Mejorar la capacidad de tu hijo para alcanzar sus pies, para realizar tareas como ponerse o quitarse los zapatos y los calcetines.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sujetar y controlar el movimiento del levantador de piernas, mientras mantiene una posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Levantador de piernas.
- Prohibido para: Niños que requieren de asistencia importante para sujetar y levantar objetos de bajo peso; así como niños con limitaciones para controlar los brazos, la cabeza y el torso.
Video: Gancho para botón
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=zGs-NvoO-XA
- Técnica: Equipo adaptativo, autocuidado, independencia.
- Objetivo: Incrementar la independencia del niño al abotonarse la ropa.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sujetar y controlar el movimiento del gancho, mientras mantiene una posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Gancho para botones, camisa o blusa de botones.
- Prohibido para: Niños que requieren de asistencia importante para sujetar y levantar objetos de bajo peso; así como niños con limitaciones para controlar los brazos, la cabeza y el torso.
Video: Insectos en el muro
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=JLz1gRJV5Zs
- Técnica: Fuerza de brazos, coordinación y control postural.
- Objetivo: Incrementar la fuerza de los brazos, la coordinación, la resistencia y el control postural.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de levantar el brazo sobre la cabeza, y debe tener movilidad en los hombros, así como ser capaz de mantener una posición de sentado con o sin apoyos al estirar.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Muro, juguetes o pegatinas (calcomanías).
- Prohibido para: Niños con contracturas en los hombros o en los codos que no les permitan realizar la posición del ejercicio; niños que no comienzan a mover los brazos sin apoyo.
Video: Apretón de codos
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=GAmZwuhDEFY
- Técnica: Fuerza de brazos y consciencia sobre la posición de las articulaciones.
- Objetivo: Incrementar la activación muscular y articular para utilizar el brazo para mantener la estabilidad durante el juego o las actividades de autocuidado.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sostener peso con el brazo, debe tener movilidad para colocar el brazo en la posición correcta, así como la capacidad de mantener la posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Juguetes que mantengan la atención del niño (pelotas, juegos musicales, rompecabezas, etc.).
- Prohibido para: Niños que requieren apoyo en el sentado para sostener el tronco y la cabeza. En el caso de los niños con contracturas en los hombros, los codos o en las manos, realizar con precaución.
Video: Juego de cachorros
- Link: https://www.youtube.com/watch?v=5-MyeuciF34
- Técnica: Control postural, fortalecimientos, posicionamiento de articulaciones.
- Objetivo: Incrementar el control postural, fortalecer los brazos, la conciencia articular, y el control cervical necesarios para el juego.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de soportar el peso con sus brazos y manos y las rodillas dobladas, así como de extender la cabeza con un poco de apoyo del torso.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Juguetes con los que disfruta jugar el niño; una superficie firme, plana y limpia.
- Prohibido para: Niños que no pueden soportar el peso con los brazos y las manos extendidos, y las rodillas dobladas; niños con limitaciones en el movimiento de los brazos y las manos.
Video: Tips para ponerte los zapatos
- Link: https://youtu.be/wL8UrpBF41E
- Técnica: Equipo adaptativo, independencia, autocuidado.
- Objetivo: Incrementar la independencia de tu hijo o hija al ponerse los zapatos.
- Requisitos: El niño debe tener la capacidad de sujetar el calzador, y de coordinar los movimientos de los brazos mientras está sentado, con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Calzador, zapatos.
- Contraindicaciones: Niños que requieren de un apoyo considerable al sujetar objetos o al levantar objetos de poco peso; niños con un control limitado de los brazos, cabeza y torso.
Video: Cómo hacer tu propio gancho para botones, y cómo usarlo
- Link: https://youtu.be/69×2-jYtcS4
- Técnica: Equipo adaptativo, independencia, autocuidado
- Objetivo: Incrementar la independencia de tu hijo o hija al ponerse las camisas.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sujetar y controlar el movimiento del gancho, mientras mantiene una posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Clip de papel, tubo de PVC.
- Contraindicaciones: Niños que requieren de un apoyo considerable al sujetar objetos o al levantar objetos de poco peso; niños con un control limitado de los brazos, cabeza y torso.
Video: Fortalecimiento de hombros y brazos
- Link: https://youtu.be/-NZ7BY2KuD0
- Técnica: Coordinación y fortalecimiento de brazos, control postural.
- Objetivo: Fortalecer los brazos, mejorar la coordinación, la resistencia y la movilidad.
- Requisitos: El niño debe ser capaz de sujetar y controlar el movimiento del gancho, mientras mantiene una posición de sentado con o sin apoyos.
- Precauciones: Supervisión.
- Equipo: Dos (2) botellas con agua o latas.
- Contraindicaciones: Niños con contracturas en los hombros o en los codos que no les permitan colocarse en la posición de los ejercicios. Niños que no pueden iniciar el movimiento de brazos de manera independiente.