“Disfruta las pequeñas cosas, pues un día voltearás atrás y te darás cuenta de que en realidad eran grandes cosas.”- Robert Brault.
Al mirar atrás a estos últimos dos años y cuanto han cambiado las cosas por la pandemia, vemos lo frágil que es la vida y como puede cambiar en un instante.
Como país, designamos un día del año para reunirnos con familiares y amigos para expresar nuestra gratitud. Sin embargo, ¿Por qué no estar agradecidos todos los días?
Entre otras cosas, ser agradecido ayuda a mejorar el humor y fomenta la esperanza para el futuro, reduce el estrés y el agotamiento, aumenta la resiliencia y mejora la salud física y mental. También puede mejorar la calidad del sueño y las relaciones con los demás.
Expresar gratitud se puede hacer mediante las acciones que mostramos con los demás, pero también a través de la escritura. Llevar un diario de gratitud es una excelente manera de documentar de tres a cinco cosas con las que te sientes agradecido, y sirve de recordatorio cuando te sientes triste o incapaz de reconocer lo bueno en tu vida.
Al expresar gratitud, acuérdate de ti mismo. Nos olvidamos de agradecernos por todo lo que hacemos y por todo lo que hemos pasado para poder llegar a donde estamos. La vida no es perfecta ni fácil, pero estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y sabemos.
Tomemos el tiempo de disfrutar y celebrar cada momento. El pasado ya fue y el futuro es incierto. Todo lo que tenemos es el hoy, el presente. Un verdadero regalo.