Ha llegado el momento de regresar a la escuela junto con la emoción de elegir una mochila para todo el año, entre tantos colores, formas, dibujos y estampados diferentes. Sin embargo, hay cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir una mochila para asegurarte de que tu hijo o hija no sufra dolores de espalda, hombros o cuello a lo largo del año. A continuación, te compartimos algunos consejos para el uso adecuado de la mochila:

 1. Elige el tamaño de mochila y la posición adecuados para tu hijo o hija. 

Una mochila debe tener, como máximo, el tamaño de la espalda.  Además, debe descansar uniformemente en el centro de ésta. Las dos correas de los hombros deben estar lo suficientemente sueltas para poder ponerse y quitarse la mochila sin dificultad y permitir el movimiento de los brazos.  Las correas no deben estar tan sueltas que la mochila descienda por debajo de la parte baja de la espalda y descanse sobre el trasero.  Si dispone de ellas, utiliza las correas del pecho y de la cintura para una sujeción adicional.

2.  Utiliza las dos correas.

Usar una sola correa hace que solo un lado del cuerpo soporte todo el peso de la mochila. Llevar las dos correas distribuye uniformemente el peso.

3.  Aligera la carga para tu hijo o hija.

Asegúrate de que la mochila pese menos del 10-15% del peso de tu hijo o hija. Haz que lleve sólo los artículos necesarios para ese día. Organiza todo el contenido de la mochila, colocando los objetos más pesados cerca de su espalda.

Consulta a su pediatra o fisioterapeuta si su hijo o hija se queja de dolor de cuello, hombros o espalda, que tú creas que puede estar relacionado con una mochila mal ajustada.

Seleccionar la mochila adecuada también es esencial para los usuarios de sillas de ruedas. Te compartimos algunos consejos a tener en cuenta durante las compras de esta temporada:

4. Elige la mochila del tamaño y la posición adecuados para tu hijo o hija.

Asegúrate de que la mochila es lo suficientemente pequeña para caber en la parte trasera de la silla de ruedas.  Ninguna parte, incluidas las correas, debe tocar las ruedas. Las dos correas de los hombros deben estar en cada asa de empuje de la silla de ruedas (si es que la tiene).

5.  Aligera la carga de tu hijo o hija.

Una mochila pesada puede aumentar las posibilidades de que la silla de ruedas vuelque hacia atrás.  También puede dificultar la propulsión de ésta, causando que tu hijo o hija gaste más energía a lo largo del día. 

Consulta a su fisioterapeuta para saber cuál es la posición más óptima de la mochila en su silla de ruedas.

Un poco de progreso cada día se suma a resultados significativos.

A veces, tenemos altas expectativas para nosotros mismos y para los demás. Nos enfocamos en grandes transformaciones u objetivos, lo que nos lleva al fracaso cuando no los alcanzamos en una semana o un mes. El cambio, especialmente en nosotros mismos, es un desafío que puede ser estresante y abrumador, hasta el punto en que nos congelamos, deteniéndonos por completo. Esto nos lleva a sentirnos como un fracaso por ni siquiera haber comenzado el proyecto que teníamos en mente.

Un bebé no gatea un día y corre al siguiente. Da pequeños pasos. Puede tropezarse y caerse, pero se levanta de nuevo y continúa intentándolo hasta que logra caminar de forma independiente y, eventualmente, estará corriendo. A lo largo de este proceso, quienes lo rodean suelen apoyarlo y alentarlo. La gente no dice cuando se cae: “Oh, te caíste, así que quédate abajo”. Al contrario, lo animan a levantarse e intentarlo de nuevo, y celebran cuando el bebé da ese primer paso por sí solo.

Como un bebé que aprende a caminar, dividir la meta en proyectos más pequeños es más efectivo y menos desalentador. Recuerda que cada paso que damos nos acerca al destino deseado. Rodéate de personas que te animen, apoyen y digan mensajes positivos para tu vida. Sé paciente contigo mismo y celebra los pequeños pasos.

Pregunta: Si fueras un 1% mejor cada día que lo que fuiste ayer, ¿qué tipo de impacto tendría eso en tu vida en un año?

La industria de los videojuegos ha experimentado un crecimiento exponencial en los últimos años, convirtiéndose en una forma de entretenimiento importante a nivel mundial. Sin embargo, a medida que los juegos se vuelven más envolventes, también se plantea la necesidad de abordar la accesibilidad de manera más extendida.

El incluir características accesibles no solo beneficia a jugadores con discapacidad, sino que también amplía la audiencia potencial y mejora la experiencia de juego para todas las personas. A continuación, te compartimos algunos ejemplos de cómo los videojuegos pueden abordar la accesibilidad, junto con cinco videojuegos accesibles que puedes explorar.

Algunas características para que un videojuego sea accesible

1. Opciones de configuración flexibles: Los juegos deben ofrecer una variedad de opciones de configuración que permitan ajustar la dificultad, la velocidad, los controles y otros aspectos según las necesidades del jugador. Esto es esencial para garantizar que jugadores con diferentes habilidades puedan disfrutar del juego.

2. Subtítulos y audio descriptivo: Para jugadores con discapacidad auditiva o visual, los subtítulos precisos y el audio descriptivo son vitales. Los desarrolladores pueden incluir subtítulos claros que indiquen quién está hablando, al igual que proporcionar descripciones detalladas de los eventos para que todos los jugadores puedan seguir la historia.

3. Apoyos visuales con señalizaciones claras: Los jugadores con discapacidad visual pueden beneficiarse de diversos apoyos, como indicadores de sonido direccional, elementos interactivos y contraste de color ajustable. Estas características facilitan la navegación, así como la comprensión del entorno del juego.

4. Modo de un solo botón: Algunos jugadores pueden tener dificultades para usar varios botones en el control. Los modos de un solo botón permiten realizar acciones importantes con una sola tecla, lo que simplifica la experiencia y abre el juego a un público más amplio.

5. Tiempo de reacción ajustable: Algunos jugadores pueden necesitar más tiempo para reaccionar a eventos en el juego. Ofrecer la opción de ajustar la velocidad sobre ellos puede permitir que más jugadores disfruten de la experiencia sin sentirse abrumados.

Cinco videojuegos accesibles a favor de la inclusión

1. Star Wars Jedi: Survivor

Los jugadores con discapacidad auditiva estarán felices de saber que este juego presenta una de las suites de opciones de subtítulos más robustas. Los efectos de sonido ambiental y el diálogo de la historia se pueden subtitular por separado. El juego incluye indicadores de sonido opcionales que lo señalan en la dirección del orador. El caso es similar para los jugadores con discapacidad visual o con daltonismo. Gracias a un sistema de personalización de la interfaz de usuario, permite a los jugadores gestionar casi 30 elementos diferentes para garantizar una alta visibilidad.

2. Fire Emblem Engage

Este juego tiene un texto grande y una narración de diálogo completa para todas las escenas relacionadas con la historia, para que sea más fácil de experimentar para aquellos con discapacidad visual. Sus diálogos con voz hacen que sea más fácil disfrutar de la historia, mientras que la inclusión de texto para cada conversación hace posible que personas con discapacidad auditiva entiendan toda la historia y la mecánica del juego. Al ser un juego de rol por turnos, lo hace en gran medida fácil de usar para personas con retos de la motricidad fina.

3. Marvel’s Spider-Man 2

Para jugadores con discapacidad visual, este juego cuenta con varias funciones nuevas, como la compatibilidad con el lector de pantalla. Esta herramienta lee todo el texto de los menús. Además, las descripciones de audio están disponibles para escenas cinematográficas, lo que permite comprender lo que sucede más allá del diálogo y los efectos de sonido. Los subtítulos también están disponibles para modalidad. Esto es esencial para los jugadores con problemas de audición, pero útil para cualquier jugador en un entorno ruidoso.

4. Street Fighter 6

Los controles dinámicos hacen que el juego decida qué combos hacer según la situación, y definitivamente es el tipo de control más accesible para jugadores con retos de la motricidad fina. Hay una gran variedad de señales de audio disponibles para jugadores con discapacidad visual, que se centran principalmente en el combate. Hay diferentes señales de audio disponibles para golpes de ataque, agotamiento de la salud, movimiento y distancia del jugador con respecto al oponente.

5. Mario + Rabbids Sparks of Hope

Este juego tiene apoyos visuales importantes, por ejemplo, texto grande y en negritas. Como muchos de los juegos propios de Nintendo, cambia el color del texto de las palabras importantes en el diálogo para que sean más fáciles de recordar. Además, cuenta con un diálogo con voz completa con texto preciso en pantalla para mostrar lo que dice cada personaje. Por otro lado, brinda accesibilidad en la motricidad fina, pues permite mover personajes por el entorno con solo presionar un botón.

Estos son solo algunos ejemplos de videojuegos de la actualidad que han sido reconocidos por su enfoque accesible. El uso de estos videojuegos es responsabilidad de quien los juega, ya que algunos temas abordados pueden no ser apropiados para niños. Puedes consultar más referencias en el sitio “Can I play that?.” A medida que la conciencia sobre la inclusión en los videojuegos siga creciendo, es probable que veamos más títulos que incorporen opciones de accesibilidad para garantizar que todos los jugadores puedan disfrutar de la experiencia de jugar.

Queridos amigos de TeletonUSA,

Hoy celebramos un día muy especial: el Día de las Organizaciones Sin Fines de Lucro. Soy Fica Soriano, Directora General del Children’s Rehabilitation Institute TeletonUSA (CRIT), y quiero expresar mi más profundo agradecimiento por el apoyo que nos han brindado a lo largo de estos años; especialmente a los niños y adolescentes con discapacidad que atendemos.

A lo largo de estos 11 años, el significado de la palabra “gracias” ha tenido un significado mucho más profundo en mi vida. Cada día, esta palabra llena mi corazón al ver el esfuerzo, el amor y el compromiso que cada uno de ustedes aporta. Agradezco a las familias que confían en nuestra misión, a nuestros terapeutas y a nuestros colaboradores por su incansable dedicación.

Durante más de una década, nuestros pacientes y sus familias han alcanzado metas que en un principio parecían inalcanzables gracias a su generosidad y la atención que han recibido en nuestro centro. Sin embargo, aún tienen un largo camino por recorrer para lograr su rehabilitación y alcanzar su máximo potencial. Actualmente, más de 1,600 familias esperan con gran esperanza la oportunidad de recibir los servicios que sus hijos necesitan. Con su apoyo, podremos devolver la esperanza a las familias en nuestra lista de espera. Cada uno de ustedes tiene el poder de iluminar miles de vidas y seguir haciendo posible nuestra labor.

Les invito a que celebremos el impacto que hemos tenido en las vidas de aquellos a quienes servimos y que juntos sigamos construyendo sueños. En el CRIT, los actos de generosidad no pasan desapercibidos; cada contribución hace posible la rehabilitación de nuestros pacientes. No los dejemos solos, cuentan con nosotros.

¡Muchas gracias!

Fica Soriano

Directora General

Children’s Rehabilitation Institute TeletonUSA

El juego como derecho humano

¿Sabías que el juego es importante para el desarrollo infantil? Esto se debe a que es una herramienta idónea para la comunicación, el aprendizaje y el conocimiento. Tanto es así, que incluso se ha identificado como un derecho humano.

En el artículo 31 de la Convención sobre los Derechos del Niño, se expresa que “se respetarán y promoverán el derecho del niño y la niña a participar plenamente en la vida cultural y artística y se propiciarán oportunidades apropiadas en condiciones de igualdad recreativa y de esparcimiento”.

Ventajas del juego para el bienestar integral

El juego tiene diversas ventajas para el bienestar integral. A continuación, te compartimos algunas de ellas:

• Fomenta la creatividad y contribuye al desarrollo de un cerebro sano, que es la fuente de la curiosidad y la innovación.
• Previene enfermedades al evitar el sedentarismo y la obesidad, dos factores físicos que afectan en la actualidad dado el estilo de vida que se lleva en muchas partes del mundo.
• Facilita la interacción con el entorno, ayudando a comprenderlo en toda su magnitud.
• Favorece habilidades sociales que más tarde pueden ser vitales para un buen desempeño en comunidad.
• Mejora las relaciones afectivas permitiendo identificar sentimientos, estados de ánimo y emociones hacia quienes le rodean en sus círculos de interacción más cercanos.

El juego como herramienta para promover valores

En la infancia se producen numerosos cambios en el desarrollo social y afectivo. Por ello, el juego adquiere un rol muy importante, pues permite reflexionar sobre nuestras acciones, así como sobre las normas y los valores éticos de la cultura en la que estamos inmersos. Algunos de los valores que pueden ser importantes para pensar juntos en esta etapa de la vida y posteriores son:

• Respeto: hacia todas las personas y la naturaleza.
• Empatía: comprendiendo a los demás y siendo solidarios.
• Responsabilidad: cuidando el entorno y tomando decisiones conscientes.
• Solidaridad: trabajando en equipo y valorando la diversidad.
• Tolerancia: aceptando las diferencias y promoviendo la inclusión.

¡Juguemos juntos!

Juego 1: Mi Primer Huerto en Casa – Cuidando la Tierra

En este juego en familia, los niños aprenderán sobre el cuidado medioambiental y asumirán responsabilidades al crear su propio huerto. ¡Sigan estos cinco pasos!

Paso 1: En una hoja de papel diseñen en familia su propio huerto casero con diferentes elementos cultivables.

Paso 2: Recolecten abono y seleccionen diversas semillas de frutas y verduras, incluso pueden usar las semillas de las frutas que consumen en casa.

Paso 3: Comiencen a crear el huerto; no necesitan un gran jardín. Pueden utilizar una caja de fruta, pequeñas macetas o cestas de mimbre.

Paso 4: Planten las semillas para ir organizando los brotes iniciales. Hagan rutinas de cuidado para aprender el valor de la paciencia y la responsabilidad mientras observan el crecimiento de las plantas.

Paso 5: En un cuaderno hagan un listado de pensamientos donde reflexionen juntos sobre la importancia de cuidar las plantas, flores y frutos. También sobre cómo el huerto en casa contribuye al cuidado del medio ambiente.

Juego 2: Collage de la Diversidad – Conociendo Culturas del Mundo

Fomenten la inclusión y la tolerancia con este juego en familia que celebra la diversidad cultural en todo el mundo. ¡Sigan estos cinco pasos!

Paso 1: Reúnan materiales como una cartulina, tijeras, pegamento, revistas y diferentes tipos de papel para darle textura.

Paso 2: Busquen imágenes de personas de distintos países, tradiciones, costumbres, con diferentes tonos de piel y realizando actividades variadas.

Paso 3: Recorten y peguen en la cartulina todos los elementos. Hagan también encima dibujos propios para agregar un toque creativo y personal.

Paso 4: Contemplen el resultado final y reflexionen sobre la belleza de la diversidad cultural, cómo cada individuo aporta algo único y valioso al mundo.

Paso 5: Finalmente, coloquen el collage en un espacio que les guste para inspirarse con aquello que aprendieron de este juego, ya sea en un cuadro, en el refrigerador o en un álbum familiar.

Poco tiempo después de nacer, Mateo fue diagnosticado con Atrofia Muscular Espinal, una enfermedad genética que afecta la fuerza de sus músculos debido a dificultades en la comunicación nerviosa. Mateo encontró apoyo y esperanza en el Centro de Rehabilitación Infantil TeletonUSA (CRIT), a donde llegó cuando tan solo tenía un año. Uno de los mayores logros de Mateo es la mejora en el control de su cabeza, ¡ya que ahora puede sostenerla durante cinco minutos!  

En terapia ocupacional, a través de la liberación miofascial, una técnica de masaje suave, ha liberado la tensión, mejorado el flujo sanguíneo y reducido el dolor. Este enfoque terapéutico ha permitido que Mateo active sus músculos en la posición más óptima, sentando las bases para un camino de mayor progreso y crecimiento.

El viaje de Mateo está lejos de terminar, y con tu apoyo, continuará alcanzando su máximo potencial. Tu generosa contribución tiene un impacto profundo, empoderando a Mateo y muchos otros niños a superar los obstáculos que alguna vez parecían insuperables.

Haz la diferencia hoy. Tu donativo de 83 centavos al día brindará esperanza, cuidado y un futuro más brillante para niños como Mateo.

El hoy no volverá a repetirse. Una frase breve, pero impactante si te tomas un momento para reflexionar sobre ella. ¿Qué harías diferente si hoy fuera todo lo que tienes? ¿Cómo sería la vida si la gente te recordara por las cosas que dijiste e hiciste hoy? 

Me gusta ver programas de concursos de cocina. He aprendido que eres tan bueno como el último platillo que preparaste. En un mismo episodio, un competidor puede crear el plato más fabuloso en la primera ronda, y en la siguiente, estar luchando para quedarse en otro episodio, o quedar fuera. 

A veces, tienen que trabajar con productos desconocidos, presupuestos limitados y están presionados por el tiempo. A veces, tienen que trabajar con personas con las que no se llevan bien y que carecen de los mismos objetivos o habilidades. 

He descubierto que los cocineros más exitosos se centran en sus platillos, no en lo que preparan sus competidores. Siguen los consejos de los chefs y mentores y utilizan cada habilidad, experiencia y conocimiento que tienen para ser mejores y crear su mejor platillo para ese día. 

El hoy nos da el privilegio de preparar un platillo llamado vida. Tomemos nuestros talentos, habilidades y circunstancias inesperadas y hagamos del hoy el mejor día posible. La gente nos recordará por el día que creamos hoy.